domingo, 12 de febrero de 2012

Desarrollo 0'3anos

Ruptura de pareja
Posted: 06 Feb 2012 12:03 AM PST

El amor comienza con la misma facilidad con la que termina y a pesar de que seas consciente de que era la mejor decisión, es lógico que puedas sentir dolor e incluso añoranza por todo lo compartido y, por supuesto, todas las emociones que han marcado ese tiempo. Hoy en De Psicologia  hablamos de ese proceso de duelo y como superarlo.

Las razones por las que se termina una relación pueden ser muy variadas: no eres feliz con esa persona, no es quien tú creías que era, hay una tercera persona, incompatibilidad, prioridades distintas, infidelidad…
Cuando uno se da cuenta de que su pareja no es quien creía que era debe de hacerse una pregunta ¿Te ha ocurrido en más ocasiones? Si la respuesta es afirmativa, una de las posibilidades es que idealices a la persona antes de conocerla en profundidad evitando ver todo aquello que no es compatible con la imagen que has creado de esa persona.
Lo podríamos reducir a “pedir peras al olmo”, uno es quien es y si no puedes amarle tal cual, no lo intentes cambiar, no funcionaría porque con el paso del tiempo uno vuelve a ser lo que era, es la esencia de uno mismo (diferente a evolucionar con una persona).
Cuando una relación se termina indudablemente, da igual quien tome la decisión y la actúe, uno comienza un proceso de duelo que será más o menos largo según la personalidad, la intensidad de la relación, el tiempo…
Durante las primeras semanas y puede llegar a meses, es bueno que intentes y expreses todo el dolor, la nostalgia y la decepción. La decepción porque todas las esperanzas, ilusiones y sueños puestos en esa persona han concluido, se ha terminado, llega el momento de comenzar a pensar en uno mismo, dedicar tiempo para sí y recuperarse para más tarde poder volver a amar a otra persona.
A veces esa ruptura se vive como un vacío, una falta de amor y de compañía, a veces una indeseada soledad. Personalmente creo que es importante dedicar un tiempo a uno mismo, recuperarte de toda la decepción y del dolor originado por la relación, es decir, no comenzar otras relaciones en un tiempo para no ir con los problemas de ésta y ponerlos sobre otra persona.
Es importante tomar conciencia de qué es lo que ha podido fallar pero sin autocastigarnos o tomar responsabilidades de lo ocurrido.
Esos vacíos se pueden rellenar de actividades que siempre te hayan gustado, de amistades, de libros, de ejercicio que te ayude a liberarte y generar endorfinas.
Si tienes cuentas pendientes con tu expareja termina cada una de ellas cuanto antes. Muchas veces puedes quedarte enganchado a la pareja y alargar inconscientemente el proceso, porque si hay un vínculo aunque sea superficial es una excusa para verle o hablarle. Lo único que estaría ocurriendo con esto es que el duelo se alargue y sufras más, pero si no eres capaz tampoco te culpabilices, tómate tu tiempo, pide ayuda a tus amistades y encuentra la fuerza que hay en ti.
Es importante que no dejes que el pesimismo te invada, si eres capaz de encontrar el aspecto positivo a las dificultades te darás cuenta de que la vida es mucho más llevadera y es más fácil que disfrutes y no que sufras.

ARTICULO   PSICOLOGIA EN PSICOLOGIA

Evita ser controlador

Psicologia en De psicologia --------------------------------------------------------------------------------

Posted: 08 Feb 2012 12:00 AM PST

Una de las razones por las que las relaciones de pareja no funcionan es por el control que ejerce una de las parejas sobre la otra, normalmente son los hombres los que suelen ser más controladores ¿Cómo evitarlo? Hoy en De Psicología te damos unos consejillos. Cuando uno comienza una relación sentimental todas las neuras propias se ponen en juego: miedo a la infidelidad, a que te deje, a perder, a no gustar, a que no cuente contigo, a que prefiera estar con otras personas, que no se divierta junto a ti… La confianza en la pareja es la base de toda relación. Para poder alcanzar este objetivo es imprescindible que haya una buena comunicación, de esta manera si expones todos tus miedos o dudas a la otra persona, ésta tiene la oportunidad de explicarse y así no se crean las paranoias. Por supuesto, hay que aprender a decir las cosas de buenas maneras, para eso no esperes al último momento para hablar cuando ya no puedes más porque acabarás echando en cara cosas de las que la otra persona a lo mejor ni se acuerda y las palabras hacen daño. Lo más sano para una relación es que cada uno tenga su espacio propio en el que pueda desconectar y hacer cosas de su interés personal. Mantener las amistades de cada uno, es encontrar el equilibrio entre el compartir y crecer uno mismo. Elimina los celos de tu relación, toma conciencia de que te ha escogido a ti en lugar de a cualquier otra persona, valóralo y confía en ella. Antes de montar una escena de celos piensa fríamente si te ha dado muestras de que te es infiel o está coqueteando con otras personas, no des por hecho cosas que no han sucedido y ante todo, habla. Cuando coartas la libertad de tu pareja, lo único que consigues con ello es que ansíe ser libre y sueñe con volar lejos de ti para ser ella misma. Lo único que provocan los celos enfermizos es que la relación termine, porque comenzará a cuestionarse si esa es la relación con la que había soñado. Una pareja no es una persona que juzga lo que la otra persona hace, es aquella que acoge e intenta comprender, la que respeta las decisiones del otro y le acompaña. Es aquella que está dispuesta a estar ahí, quien permite que su pareja tenga sus propios pensamientos aunque difieran de los suyos, el que acepta al otro como es. Todas las parejas tienen sus problemas, lo importante es lo que hacen con esa circunstancia: hacer como que no ocurre y al final todo termina, o buscar soluciones para luchar por una relación. Si ves que no eres capaz de controlar tus celos, sé valiente y afronta el problema, busca ayuda porque no es algo pasajero, habla de la forma en la que te relacionas con las parejas, la inseguridad que sientes de que alguien te traicione y esto tiene que ver con algún primer dolor que no has sanado. Ser una pareja controladora sólo traerá sufrimiento para ambos.

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